不知大家有沒有這樣的困擾
一到傍晚腳就腫到不行
尤其是我們這種久站的工作~~~
小腿感覺愈來愈粗
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我自己試按了幾天+晚上抬腳
感覺改善不少喔
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水腫出現的時候，一定要先改善停滯不前的淋巴循環。不少人以為用力推按小腿肚或按摩腳趾就可以改善浮腫，事實上，如果不刺激位在膝蓋後方的淋巴結的話，就毫無改善效果可言。以下介紹的按摩法，絕對有助於改善膝蓋以下的水腫問題。
首先，刺激佈滿淋巴結的膝蓋內側及膝蓋的四周，以促進淋巴循環。這個動作在白天，也就是工作中，有機會坐下來的時候都可以做。因為拍起來砰砰作響的水腫，並沒辦法當天就完全消腫、恢復正常，所以建議大家平常就養成按摩膝蓋的習慣。
按摩膝蓋消水腫
1.用雙手的大拇指從膝上15公分開始按摩大腿。按摩時，整根大拇指都要用到，不要豎起，往上、往兩側仔細按摩，直到大腿完全被按遍為止。
2.用大拇指沿著膝蓋的邊緣像描紅似地按五圈。
3.以大拇指除外的其他四根手指輕輕按摩膝蓋內側的淋巴結。不要太用力，好像彈鋼琴似地輕敲即可。
4.用大拇指根部的掌丘，仔細按摩膝蓋上方。
這個按摩膝蓋的方法到了晚上，則可以變身成洗澡時清潔身體的步驟。雖然按摩膝蓋無法使水腫立即消除，但是持之以恆，卻能夠改善容易水腫的體質。而對現在並沒有水腫問題的人來說，也可以當成預防保健的方法。洗澡的時候，用毛巾沾些沐浴乳，就可以一邊洗一邊按摩膝蓋了。如果想在洗澡前先按摩，可穿著衣褲直接按摩。
原文取自:
http://beta.babyhome.com.tw/info/women/beauty/article/5099
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